Yogatherapie Einzelbegleitung

Beschreibung

Die Yogatherapie versteht sich als geschützter Erfahrungsraum, in dem Veränderung nicht gemacht, sondern ermöglich wird. Der Prozess entsteht aus dem, was im Moment präsent ist – im Körper, im Atem und im inneren Erleben. In der Yogatherapie Einzelbegleitung steht der Mensch mit seinen Ressourcen im Mittelpunkt. Ziel ist es innere Kraft, Stabilität und Selbstwirksamkeit (wieder) zugänglich zu machen. 1. Sitzung: In einem gemeinsamen Gespräch wird Dein aktuelles Anliegen, Deine Situation und Deine Ressource erkundet. Der Fokus liegt dabei auf: • Dem, was Dich im Moment beschäftigt • Dem, was Dich stärkt • Dem, was Dein Körper zeigt • Wahrnehmen des Körpers und der Bewegung • Verfeinern des Atems • Sammeln der Aufmerksamkeit (Achtsamkeitsübung) Auf dieser Grundlage entsteht ein erster individuell ausgerichteter Raum, der Sicherheit, Orientierung und Vertrauen ermöglicht. Du bekommst eine sanfte 15 minutige Yogapraxis für zu Hause mit dem Ziel die Beziehung zum eigenen Erleben stärken. 2. Sitzung: Der bisherige Prozess wird gemeinsam reflektiert: • Was hat sich im Körper verändert? • Welche Erfahrungen waren unterstützend? • Wo zeigt sich Widerstand oder Überforderung? Die gemachten Erfahrungen sind richtungsweisend. Das Übungsprogramm wird angepasst, vereinfacht oder vertieft, sodass es stimmig und nachhaltig bleibt. Weitere Sitzungen: In den folgenden Sitzungen entwickelt sich die Yogatherapie als fortlaufender Prozess. Themen zeigen sich nicht nur im Gespräch, sondern im körperlichen Erleben: • Spannungsmuster • Atembewegung • Innere Bilder, Gedanken oder Gefühle Durch die regelmässige Praxis entsteht zunehmend: • Innere Ruhe • Klarheit im Umgang mit Belastungen • Vertrauen in die eigene Wahrnehmung • Neue Handlungskompetenz Die Begleitung unterstützt Dich dabei, Deinen eigenen inneren Raum selbständig zu nutzen. Rolle der Meditation: Meditation ist ein zentraler Bestandteil der Yogatherapie. Sie ermöglicht, Gedanken, Gefühle und Empfindungen wahrzunehmen, ohne sich mit ihnen zu identifizieren. In dieser inneren Distanz entsteht die Fähigkeit, bewusster zu reagieren statt automatisch zu handeln – ein wesentlicher Aspekt von Selbstwirksamkeit und innerem Frieden. Ziel der Begleitung: • Die eigenen Ressourcen stärken • Innere Stabilität aufbauen • Einen passenden Umgang mit Herausforderungen entwickeln • Den Zugang zum inneren Frieden vertiefen